Savoir dire non sans se justifier
Dire non est un droit. Voici comment le faire avec calme et sans longue explication.
Un droit, pas une faute
Tu as le droit de refuser une invitation, un geste, une proposition, une suite de soirée. Tu n'as pas à fournir de raison valable. Ton ressenti suffit.
Beaucoup hésitent par peur de blesser. Un non clair et poli blesse bien moins qu'un oui forcé.
Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais je préfère en rester là pour ce soir. » « Ça ne me convient pas, merci de le comprendre. » « J'ai passé un bon moment, je vais rentrer. » Simples, calmes, sans excuses inutiles.
Répète-les à voix haute chez toi : elles sortiront plus facilement le moment venu.
Quand l'autre insiste
Si la personne insiste malgré ton refus, c'est un signal fort. Reste ferme, répète ton non sans te justifier. Rends-toi dans un endroit fréquenté, parle au personnel du lieu ou appelle un proche.
Tu n'es pas obligé de rester poli face à l'insistance.
Après coup
Si tu as vécu un moment désagréable, parles-en à un proche. Tu n'as pas à garder ça pour toi. Il est bon aussi de bloquer la personne si elle te contacte encore.
Ta sécurité passe avant la politesse.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi je refuse ?
Non, un refus se suffit à lui-même.
Que faire si je me sens en danger ?
Rejoins un endroit fréquenté, demande de l'aide au personnel ou appelle un proche. En cas d'urgence, contacte les secours.